美式飲食會胖的原因

美式的飲食會讓人變胖！！

 我也有聽說過了、事實上也是這樣。。。

 因為阿、我最近也有點了解了美式飲食生活會讓人胖的理由了！！！

 為什麼呢！？？？

 因為、、、、、 

食物繊維很少 

我想是這樣吧！！！！！！

 來美國之後、很不可思議的一直覺得肚子很餓。因為很餓就吃了。吃了之後就反應在體重上了。為什麼明明是肚子很餓所以吃東西為什麼會變成體重呢？？？我本來一直都想不透。

 然後、在日本人的老師家裡打擾的那段時間、吃很多肚子很有飽足感也罷、體重也沒有在減！！！

 食物繊維不夠　→　肚子餓　→　吃很大（卡路里又很高）　→　變胖

 應該是這樣的一個公式吧。嗯嗯～。

 日本菜蔬菜很多。然後還有吃白米飯。所以比較容易有飽足感會有很飽的感覺所以不會吃這麼多。

 從現在開始要自我警惕要吃很多蔬菜利用蔬菜來減肥吧。

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